Tips på gravidträning

Om du som jag är gravid nu och börjar tappa inspirationen lite så kommer här ett bra träningspass som du kan köra hemma. Du behöver bara ett par hantlar, sedan är du good to go. Har du inte det så fyll två petflaskor med vatten istället. Passet är indelat i flera delar; 1. andning 2. kondition 3. styrka 1-2 trimestern 4. styrka 3 trimestern. Jag har kört konditionen och styrkan för trimester 1-2 (styrkan två ggr). Då blir passet ca 55 min långt.
 
 
 
Enjoy!